Сайт Мой Мир

Скачать книгу “Питание и Диета для офисных работников”

Как известно, малоподвижный образ жизни может стать причиной избыточного веса. Если вы перепробовали много диет, но безрезультатно, книга “Питание и Диета для офисных работников” поможет вам победить ненавистные килограммы. Эти диеты подходят даже тем, кто не может ограничивать себя в количестве пищи.

Книга “Питание и Диета для офисных работников” предназначена для офисных работников с нормированным рабочим днем, режим которого изменить невозможно. Из-за этого у многих могут возникнуть проблемы, вызванные неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Также напряженный график работы может привести к стрессам и депрессии, что негативно влияет на здоровье.

Вы сможете узнать, в чем причины множества заболеваний, которым, по статистическим данным, чаще всего подвержены офисные работники, найдете много советов по их профилактике и облегчению неприятных симптомов.

Вы узнаете, в каких именно биологически активных веществах больше всего нуждается организм человека, в какое время лучше всего употреблять пищу, сколько калорий в день необходимо мужчинам и женщинам для нормального самочувствия.

В данной книге приводятся ценные рекомендации, как составить сбалансированный рацион с учетом индивидуальных особенностей организма, чтобы справится с вышеперечисленными проблемами. Также приведен ряд диет, которые помогают бороться с симптомами различных болезней.

В книге “Питание и Диета для офисных работников” представлены рецепты оригинальных блюд, отличающихся превосходным вкусом, пищевой ценностью и несложной технологией приготовления, их рекомендуется вводить в рацион для предотвращения развитие некоторых заболеваний.

Формат: djvu
Качество: нормальное
Размер: 34.29 Мб

Читать запись полностью »

Скачать книгу “Новогодние подарки азбука самоделок”

Скоро, скоро наступят зимние праздники – самые удивительные праздники в году. Это пора, когда все друг другу дарят подарки. Как приятно их получать! Но ещё приятней их дарить – маме, папе, бабушке, дедушке, друзьям!

Новогодний “снег” – это обычные куски ваты, зверушки делаются из цветного картона и бумаги, шарики и хлопушки из фольги. А Деда Мороза и Снегурочку вовсе не обязательно покупать в магазине!

Книга “Новогодние подарки, азбука самоделок” подскажет Вам как можно сделать миниатюрных Деда Мороза и Снегурочку из обычной бумаги.

А ещё к Новому году можно сделать своими руками маску Арлекин.

В книге “Новогодние подарки – азбука самоделок” Вы найдете подробные схемы, чертежи и пошаговое описание способов изготовления традиционных новогодних подарков. На основе показанных способов каждый из вас может придумать и другие поделки – на свой вкус. Итак, возьмём яркую бумагу, картон, клей, кисточку, краски и примемся за работу.

Попробуем смастерить новогодние подарки своими руками.

Формат: djvu
Качество: нормальное
Размер: 1.89 Мб

Читать запись полностью »

Скачать книгу Кравченко и Мирошниченко “Уход за лицом и макияж для лентяек”

Во все времена женщины мечтали быть красивыми. И это совсем не зависело от того, насколько они были богаты, к какой социальной группе относились. Они просто хотели нравиться любимому мужчине, вызывать восхищенные взгляды незнакомых мужчин и завистливые - представительниц своего пола.

В книге «Уход за лицом и макияж для лентяек» представлены самые различные способы ухода за кожей лица и шеи. Речь идет о косметике из натуральных, природных продуктов. Это дешевый и очень эффективный способ ухода за кожей. Воспользовавшись нашими советами, вы убедитесь в том на собственном опыте. Маски и лосьоны, травяные настои и тоники, паровые ванночки и лед, ароматерапия и массаж - вот далеко не весь перечень того, что вы найдете в книге.

Для достижения такого результата современные косметические фирмы предлагают широкий выбор различных косметических средств, поэтому женщины в сорок-пятдесят лет они могут выглядеть, намного моложе своего возраста. Однако одно «но»: кремы, предлагаемые известными фирмами, зачастую не по карману многим представительницам прекрасного пола. А ведь быть красивой хочется каждой женщине.

Пластическая хирургия - еще один способ улучшить свою внешность, ставший популярным в последнее время. Что нужно знать женщине перед тем, как решиться на подобный шаг? Просто и доступно в книге «Уход за лицом и макияж для лентяек» рассказано об основных операциях, об их плюсах или минусах.

Формат: PDF
Качество: нормальное
Размер: 2.33 Мб

Читать запись полностью »

Скачать книгу “255 модных причесок”

В книге “255 модных причесок” вы найдете прически, соответствующие любой форме лица: круглой, овальной, треугольной или продолговатой. Тот, кто желает полностью изменить свою прическу, тоже найдет для себя множество интересных сведений.

Кто из нас не “ломал голову” над прической, кто подолгу не обсуждал ее с подругами, да и друзьями. Не секрет, что выбор прически, как и стиля одежды, определяет первое впечатление, которое мы производим на окружающих.

На страницах книги “255 модных причесок: стрижка, уход и укладка для любого типа волос” собрано много информации относительно прически, стрижки и укладки, например описание изысканных стрижек с множеством вариантов укладки или высоких праздничных причесок. И конечно фотографии модных причесок.

Книга даст вам полную информацию о том, как сделать эффектную прическу только с помощью заколок и гребешков. Большая глава посвящена теме ухода за волосами, т. к. только здоровые волосы - упругие, пышные и имеют восхитительный блеск.

Мы надеемся, что 255 причесок, многочисленные советы по уходу за волосами и стильные укладки пробудят в вас желание попробовать что-нибудь новое. Желаем вам с успехом воспользоваться нашими советами!

Формат: PDF
Качество: нормальное
Размер: 20.09 Мб

Читать запись полностью »