Сайт Мой Мир

Скачать книгу Елена Адамс “Секреты Красоты”

Стремление человека к прекрасному - естественно, а стремление женщин к красоте - тем более. Не секрет, что самовыражение человека в первую очередь происходит через его внешний вид, одежду и стиль. По тому, насколько человек ухожен, как внимательно он относится к своей внешности и какое впечатление он производит на окружающих, мы зачастую судим об уровне его образованности и культуры.

И конечно, вряд ли найдется женщина, не желающая всегда оставаться привлекательной, обаятельной, ухоженной и желанной. Однако путь, по которому приходится следовать большинству представительниц прекрасного пола для воплощения этой мечты в реальность, тернист и нелегок он требует постоянного и неукоснительного соблюдения определенных правил и табу. Но, как гласит известное изречение, «красота требует жертв».

Поэтому, милые читательницы, если вы относитесь к числу тех правнучек Евы, которые неизменно верны стремлению к совершенству, книга “Секреты Красоты” - для вас. В ней вы найдете множество полезных и достаточно легких в применении рекомендаций и советов, следуя которым обязательно добьетесь успеха.

Формат: djvu
Качество: нормальное
Размер: 6.91 Мб

Скачать книгу “Секреты красоты”

Оглавление книги “Секреты красоты”

Уход за телом

1. Уход за кожей лица

• Как правильно определить тип кожи
• Уход за нормальной кожей
• Уход за сухой кожей
• Уход за жирной кожей
• Уход за комбинированной кожей
• Уход за увядающей кожей
• Натуральная косметика
• Приготовление косметических средств в домашних условиях

2. Уход за шеей

3. Уход за волосами

• Типы волос средства для ухода за волосами
• Уход за жирными волосами
• Уход за сухими волосами

4. Уход за глазами

• Глаза - зеркало души
• Гимнастика для глаз
• Уход за кожей вокруг глаз
• Уход за бровями и ресницами

5. Уход за губами

• Средства для ухода за губами

6. Уход за руками

• Уход за кожей рук
• Гимнастика для рук
• Народные средства по уходу за кожей рук

7. Уход за ногами

• Педикюр
• Массаж ног
• Народные средства по уходу за ногами

Декоративная косметика

1. Характеристика косметических средств

• Пудра
• Тушь для ресниц
• Тени для век
• Румяна
• Губная помада

2. Секреты макияжа

• Особенности макияжа в зависимости от типа внешности
• Общие рекомендации по нанесению декоративной косметики
• Техника выполнения макияжа
• Секреты макияжа губ
• Как скрыть дефекты кожи
• Духи
• Аллергия на косметические средства
• Рекомендации по хранению косметических средств

Гимнастика для мышц лица. Массаж лица

1. Гимнастика для мыши лица

• Комплекс упражнений для мимических мышц
• Первичный комплекс упражнений для лица
• Основной комплекс упражнений для лица
• Комплекс упражнений для глазных мышц
• Комплекс упражнений для подбородка и щек
• Комплекс процедур для проблемных зон

2. Массаж лица

• Общие сведения и рекомендации
• Гигиенический массаж и его основные движения
• Самомассаж

Ваша фигура и способы ее коррекции

1. Вес тела и типы фигур

2. Осанка

• Общие рекомендации
• Комплекс специальных упражнений для выработки красивой осанки
• Правильно сидеть - это искусство
• Лопатки
• Плечи
• Массаж плеч и затылка

3. Грациозная походка

• Комплекс специальных упражнений для выработки красивой легкой походки

4. Плоский живот и осиная талия

• Общие рекомендации
• Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса
• Комплекс упражнений для прямой мышцы живота
• Комплекс упражнений для талии

5. Красивая грудь

• Общие рекомендации
• Комплекс упражнений для укрепления мышц груди
• Массаж груди

6. Ноги

• Комплекс упражнений для мышц ягодиц
• Комплекс упражнений для четырехглавой мышцы бедра
• Комплекс упражнений для уменьшения объема бедер
• Комплекс упражнений для трехглавой мышцы голени

Питание

1. Очищение организма

• Очищение кишечника
• Очищение печени
• Очищение суставов
• Очищение почек
• Очищение лимфы
• Очищение мочеполовой системы
• Очищение сосудов с помощью тибетского гомеопатического средства
• Очищение кожи

2 Рациональное питание

• Общие рекомендации
• Голодайте на здоровье
• Вегетарианская диета
• Посты
• Основы раздельного питания
• Рекомендации по выбору овощей и фруктов
• Переход на вегетарианство
• Питание женщины в 50 лет
• Питание женщины в 60 лет

3. Лечебное питание

• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
• Хронический гастрит с секреторной недостаточностью
• Запоры
• Диарея (понос)
• Желчнокаменная болезнь
• Почечнокаменная болезнь
• Воспалительные заболевания почек
• Избыточный вес
• Сахарный диабет
• Заболевания сердечнососудистой системы
• Болезни органов дыхания
• Туберкулез
• Инфекционные заболевания
• Пищевая аллергия
• Противоаллергенные диеты
• Дисбактериоз кишечника
• Лечебные диеты

Вместо послесловия
Секреты на каждый день

Семейство герпесвирусов (Herpesviridae), объединяет свойство пожизненного персистирования в организме млекопитающих и способность вызывать многообразные манифестные формы заболевания в условиях возникновения иммунодефицита. Известно около 80 представителей этого семейства, 8 из них выделены от человека. Подробно: профилактика герпеса, герпесвирусные инфекции, герпес, генитальный герпес.

Уход за нормальной кожей

Содержание жира и влаги в коже такого типа сбалансировано. Она хорошо переносит воду и мыло, различные косметические средства и декоративную косметику. На нее не оказывает раздражающего действия ни ветер, ни жара, ни холод, высыпания появляются на ней крайне редко.

Можно сказать, что такая кожа практически не доставляет никаких хлопот, и главная задача здесь - систематически и тщательно очищать её ежедневно, а также время от времени делать специальные очищающие маски. При соответствующем уходе на такой коже вы не увидите морщинок до самой старости (однако при неправильном уходе нормальная кожа со временем становится сухой).

Помните, что нормальная кожа встречается крайне редко, и, если уж вам посчастливилось, постарайтесь сохранить этот дар природы. Старайтесь не пересушивать ее. Ухудшение состояния кожи, сухость и шелушение могут быть вызваны частым применением лосьонов с большим содержанием спирта или длительным пребыванием на морозе или солнце.

Утром умывайтесь кипяченой водой комнатной температуры, сохранению упругости способствует контрастное умывание - чередование теплой и холодной воды. Если вода очень жесткая, добавьте в нее щепотку питьевой соды. Воду можно заменить отваром целебных трав или настоем розмарина, мелиссы, мяты. Для умывания лица лучше пользоваться высококачественным туалетным мылом. После того как кожа высохнет, протрите ее тампоном, смоченным в туалетной воде (ее можно приготовить из лепестков роз или листьев мяты).

После водных процедур по массажным линиям нанесите на лицо крем для нормальной кожи. Можно также использовать полужирный или увлажняющий дневной крем - они укрепляют и питают кожу.

Вечером, после того как вы снимите косметику специальным средством для демакияжа, протрите лицо косметическим молочком или косметическими сливками. Для повторного очищения используйте специальные кремы или лосьоны.

Для нормальной кожи полезны также маски-обертывания, но делать их следует не чаще одного раза в неделю. Такие маски должны содержать компоненты, полезные для данного типа кожи, например желток, мед и любое растительное масло (следует учитывать, что мед вреден для кожи с расширенными кровеносными сосудами).

Маски надо подбирать в соответствии со временем года: весной и летом лучше делать овощные и ягодные маски. Для нормальной кожи полезны регулярные очищения с помощью скрабов и паровых ванночек, компрессы из отваров целебных трав, косметический массаж лица.

Скачайте книгу и Вы узнаете:

• секреты красоты звезд
• женские секреты красоты
• народные секреты красоты
• секреты красоты для девушек
• косметика секрет красоты отзывы

Скачать книгу “Секреты красоты”

Статьи по теме:

• Современная косметология - скачать бесплатно
• Вечерние прически для длинных волос