Как делать массаж головы
Массаж головы - эффективное средство нормализации состояния кожи головы. При нормальной коже достаточно одного сеанса лечебного массажа головы в неделю. В случае отклонений от нормы, при наличии рекомендации дерматолога, полезно делать массаж чаще.
Сведения о расположении мышц, кровеносных сосудов и нервных окончаний помогут вам понять, какими должны быть массажные движения, чтобы они дали наибольший эффект. Существует несколько методов массажа кожи головы:
- индийский массаж головы
- китайский массаж головы
Индийский массаж головы
Индийский массаж головы, возникший на Востоке более тысячи лет назад, изначально использовался в косметических целях: с помощью него женщины укрепляли и улучшали объем волос. Это достигалось стимуляцией контактных точек на черепе.
Может показаться странным, что столь древняя терапевтическая традиция вызывает к себе такой интерес в наше время, но достаточно ознакомиться с ее преимуществами, как становится ясно, почему сегодня она не менее ценна, чем тысячу лет назад.
Массаж головы крайне полезен для волос и черепа, он не только укрепляет волосы и способствует их росту, но еще и замедляет процесс поседения. Со временем сфера применения этого массажа расширилась, и теперь он не ограничивается головой, распространяясь также на лицо, шею, плечи, спину и руки. Сосредоточиваясь на участках, которые «содержат» стресс и напряжение, этот нежный массаж приносит огромную пользу для здоровья и психики.
Китайский массаж головы
Забота о собственной внешности всегда играет положительную роль – ухоженный мужчина производит впечатление здорового, бодрого и преуспевающего человека. С помощью массажа активных точек головы оказывается воздействие как местное, так и на весь организм. Может вызывать различную реакцию – как полное расслабление и сон, так и освежение и бодрость. Рекомендуется при головных болях и мигрени.
Китайский массаж головы и уход за кожей головы от Жак Дессанжа - настоящий Подарок для мужчин! Ведь целебный отдых и возможность расслабиться – необходимое условие для поддержания нормального жизненного тонуса.
Как правильно делать массаж головы
Приступая к массажу, расположите руки под волосами так, чтобы пальцы полностью лежали на голове; тогда пальцы и ладони смогут воздействовать на мышцы, нервы и кровеносные сосуды.
1. Расслабляющие движения. Обхватите левой рукой подбородок, а правой — основание черепа и мягко повращайте голову. Поменяйте руки и повторите эти движения.
2. Скользящие движения. Положите кончики пальцев на голову с обеих сторон и постепенно перемещайте их к верхней ее части до тех пор, пока пальцы не сойдутся. Повторите четыре раза.
3. Скользящие и круговые движения. Выполняются точно так же, как предыдущие движения, но пальцы «проходят» только «путь», равный 2,5 см, а затем вы вращаете голову . Повторите пять раз.
4. Поглаживание лба. Придерживайте затылок головы левой рукой, а пальцы правой руки положите на лоб. Медленно передвигайте пальцы вверх, не доходя до места начала роста волос. Повторите четыре раза.
5. Круговые движения. Обхватите голову с обеих сторон. Помассируйте круговыми движениями кожу сначала над ушами, а затем переместите руки на лобную и затылочную части головы и сделайте то же самое.
6. Движения по линии роста волос. Пальцы рук положите на лоб. Массируйте голову по линии роста волос.
7. Движения для передней части головы. Отступив на 2,5 см от передней линии роста волос, массируйте тем же движением всю голову вплоть до макушки.
8. Движения для затылочной части головы. Поместите пальцы рук по бокам головы и передвигайте их с участка ниже к макушке, массируя голову большими пальцами. Повторите четыре раза. Проделайте такие же движения большими пальцами по направлению к середине затылка.
9. Движения по линии ушей. Левой рукой обхватите лоб и делайте круговые движения ладонью, двигаясь от правого уха к левому вдоль основания черепа.
10. Массаж основания черепа и шеи сзади. Левой рукой придерживайте лоб , сами встаньте с левой стороны. Делайте круговые движения правой рукой, передвигая ее от основания шеи вдоль линии плеч, а затем повторяйте то же самое с другой стороны.
11. Массаж плечевой области. Положите руки на основание шеи и делайте вращательные движения, захватывая мышцы ладонями и передвигаясь к плечам, затем вернитесь к исходной точке и помассируйте участок от плеч к позвоночнику.
12. Массаж позвоночника. Пройдите круговыми движениями от основания черепа вдоль позвоночника и в обратном направлении, сильно нажимая пальцами.
Популярные поисковые запросы:
- как делать массаж головы
- индийский массаж головы
- массаж для головы
- китайский массаж головы и шеи
- лечебный массаж головы
- массаж головы видео скачать бесплатно
- массаж головы чтобы горела
- как правильно делать массаж головы
- массаж головы от головной боли
- массаж головы и шейного позвонка
- массаж головы массажные линии
- массаж головы техника
- успокаивающий массаж головы
- чжун юань массаж головы
Как делать массаж видео
28th Июнь 2009 09:03
[...] расслабьте мышцы лица и шеи. Для этого подойдет массаж либо простое [...]